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Todo mundo sabe que é extremamente importante tomar café da manhã antes de sair de casa, porém nem sempre é fácil seguir adiante rumo ao trabalho tão com todo entusiasmo necessário para preparar uma refeição decente. O Instagram tem compartilhado a mais nova solução para a vida moderna: a moda do Breakfast Jar!
Conheça o café da manhã no potinho
O café da manhã no potinho vem completo: leite, cereais e frutas, tudo em um único frasco. É uma opção perfeita para o café da manhã ou lanche fora de casa. Você pode prepará-lo previamente, deixar fechadinho na geladeira pronto para levar na manhã seguinte. Conheça uma a seguir uma opção de iogurte com geleia e frutas.
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Sugestão de café da manhã de banana
- 2 colheres de sopa de geléia de pêssego
- iogurte natural
- 2 colheres de sopa de aveia
- banana
- mel
- groselha
- açúcar de confeiteiro
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Tudo o que você precisa fazer é colocar todos os ingredientes em um frasco por camadas. A dicas é começar pelos mais úmidos ou seja, a geleia de pêssego e iogurte natural. Depois, as fatias de banana e aveia. Coloque o mel por último para evitar a oxidação da banana. E para decorar, você pode colocar um fiozinho de groselha e um pouco de açúcar de confeiteiro.
Você pode variar as preparações diversificando as frutas, os cereais (substituindo por granola, flocos de quinoa, de milho) e outros ingredientes úmidos, como chia hidratada no leite de coco, iogurte com sementes como nozes, castanhas e amêndoas.
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