5 batidas saudáveis com leite e frutas que são verdadeiras sobremesas

Sucos, smothies, shakes e vitaminas são excelentes aliados do emagrecimento por garantir versatilidade no preparo, evitando um cardápio monótono, e por funcionarem como verdadeiras sobremesas saudáveis para quem não dispensa algo adocicado, mesmo quando está de dieta. Conheça e experimente sugestões do canal no YouTube “The Domestic Geek” de batidas com leite e frutas que, para preparar, basta bater todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer:

Batida de morango com chocolate

• ¾ de xícara de leite de amêndoa
• ½ copo de iogurte de baunilha
• 1 colher de sopa de proteína em pó sabor chocolate
• 1 xícara de morangos

Batida de pêssego

• 1 pêssego grande, picado
• ¾ de xícara de leite de amêndoas
• ½ copo de iogurte de baunilha
• 1 colher de chá de xarope de bordo
• ¼ xícara de aveia

Batida de melancia

• 1 copo de pepino descascado
• 1 xícara de melancia em cubos
• 2 a 3 folhas de hortelã
• 1 banana
• 1 colher de chá de mel

Batida tropical

• ¾ de xícara de leite de coco
• 1 banana
• ½ copo de abacaxi
• 1 xícara de manga

Batida de frutas vermelhas

• ¾ de xícara de leite de amêndoas
• ½ xícara de framboesas
• ½ xícara de mirtilos
• ½ xícara de amoras
• 1 banana

Confira no vídeo abaixo o passo a passo de cada receita:

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