Veja opções salgadas e doces que vão te ajudar a se manter longe dos ultraprocessados
Sabe quando bate aquela fominha e você não sabe o que fazer? Nesses momentos, é muito comum acabar caindo em armadilhas e comendo algo ultraprocessado ou mais calóricos, se você já não sabe o que irá preparar.
Por isso, separamos algumas ideias de lanches saudáveis que são práticas, deliciosas e que ainda podem te ajudar a manter a dieta em dia.
Receitas de lanches saudáveis
Cuscuz de caneca
Aproveite a facilidade do micro-ondas para preparar um cuscuz nordestino em poucos minutos. Tudo o que você irá precisar é de um pouco mais de tempo para hidratar o flocão. No entanto, depois disso, ele leva apenas um minuto e meio para cozinhar. Fica uma delícia com um ovinho!
Wrap de frango cremoso
Ter algumas opções de lanche congeladas é uma maneira de facilitar o seu dia a dia. Esse wrap de frango, por exemplo, vai do congelador para a sanduicheira e é uma opção perfeita para levar para algum lugar. Em alguns casos, dá até para substituir uma refeição combinando com uma saladinha.
Crepe salgado
Além de ficar pronta em minutos essa receita é versátil pois pode variar o recheio de acordo com o que você tiver na geladeira. Além disso, a base do crepe salgado pode ser feita com diferentes opções de farinha, se adequando a sua dieta e restrições.
Mousse proteíco
Essa mistura de gelatina e whey rende uma sobremesa deliciosa, mas pode servir também como um lanchinho doce. O melhor é que você pode deixar potes individuais desse mousse proteíco na sua geladeira.
Brownie fit
Um bolo à base de maçã e com gostinho de chocolate? Melhor que isso só mesmo um cafezinho para acompanhar seu brownie fit.