Essa é uma opção ótima para quem quer reduzir o consumo de carboidrato
Ovos são muito versáteis e ajudam muito para uma dieta mais saudável, mas o que talvez você não saiba é que ele pode ser até um substituto para o pão. Veja como preparar um sanduíche de omelete.
Receita de sanduíche de omelete
Ingredientes:
- 2 ovos
- Presunto
- Queijo americano
- 6 claras
- 6 gemas
Modo de preparo:
Comece untando uma forma quadrada com óleo e aqueça no fogão. Então, coloque dois ovos e deixe formar uma camada fina de omelete. Recheie com presunto e dobre. Na parte vazia, unte e coloque o equivalente a 3 claras, quando cozinhar, adicione o queijo e dobre junto a outra parte da omelete.
Coloque o restante da clara, deixe cozinhar e adicione o presunto, dobrando as camadas antigas sobre a nova. Coloque parte das gemas, recheie com queijo e repita o processo com o restante das gemas recheando, desta vez, com presunto.
Não se esqueça de sempre untar a forma para não grudar. No fim, você terá um sanduíche sem pão.
Veja o passo a passo da receita completo.